地蔵ガール

今日もお友達が記事を書いてくれたので紹介するよ！お友達は、英語力ほぼゼロから学習をスタート。留学経験をしていないにも関わらず、TOIC800点以上、今では仕事で英語を使い、ネイティブとバリバリ会話をしています。その陰には、5年間独学で毎日コツコツ英語学習を積み重ねた努力があり、今も継続しています。英語を頑張りたい人、コツコツ努力できなくて悩んでいる人にとって、助けになる記事だと思いますので、どうぞご覧ください。

【モチベーションを維持して毎日継続する方法】

◆具体的な目標と理由を作る

目標となぜ自分がそうなりたいかという理由を考えましょう。その理由が強いほど、学習が続くと思います。例えば、今の仕事に満足していなくて、英語を身につけてもっと満足できる仕事を見つけるなど、決めるとモチベーションの維持につながります。

地蔵ガール

ワクワクすることをイメージして目標にするといいわね！紙に書いていつも目に見えるところに貼っておくといいかもしれないね。地蔵ガールは、英語ができるようになったら、海外旅行に行きたい！ネイティブの人と会話したい！映画を字幕なしで見たい！洋書を読みたい！海外の考え方を知りたい！やってみたいことは沢山（笑）

◆1日に行う学習量を自分のライフスタイルに合わせる

自分が取れる最低限の時間を設定しましょう。例えば19:00に帰宅して23:00に寝る方であれば4時間の中で学習にあてられる時間は大体1時間ぐらい取れると思いますが、それが毎日続けられる量なのかしっかり見極めましょう。あまり無理な時間を設定するとかえって続けられなくなり逆効果になります。

地蔵ガール

地蔵ガールは最初に張り切りすぎて続かないことが多いです。そういう人はちょっと余裕を持って取り組める量がいいのかも。途中で柔軟に変更してもいいと思います。大事なのは無理なく継続することですね！

◆休憩時間をしっかり取る

１時間ずっと集中してやり抜くのは大変だっりします。途中で他のことを考えたり、気づいたらスマホいじっていたりする方も多いかもしれません。

集中力を維持するために私は25分しっかり集中して学習をして5分休憩して、というサイクルを採用しています。結果的にその方が疲れにくいと感じました。また学習中はLINEの通知とかが分からないようにしておくと良いと思います。

地蔵ガール

休憩ってとっても大事！集中していると、つい休憩入れずにやってしまいたくなるけれど、あえて休憩を入れることで、あまり疲れないから結果的に集中力が続く気がするわ。お友達に休憩入れるといいよって教えてもらってから、調子がいいです！

◆ やらないを日作らない

どんなに疲れていても、やる気が出なくても５分だけ、一文だけ、と最低限できるものを行う。毎日30〜60分できればそれは理想ですが、そうもいかない日が出てきます。そんな時でも確実に5分だけやるとルールを決めましょう。タイマーをセットして鳴ったら終了しましょう。もしやる気が出ればそのまま続けてみましょう。

地蔵ガール

「ちょっとだけ」でもいいからやらない日を作らないことが大切ね。そうすると「続ける習慣」が身につくね。

◆無駄な時間を徹底的になくす

インスタグラムやTwitterなどでダラダラ時間を使っていませんか？気づいたら30分経っていたことがある人も多いかもしれません。

地蔵ガール

通知がくるとつい気になってしまうので、通知をオフにしたり、フォロー先を本当に必要な情報を提供してくれるところを残す、など工夫してみるといいかもしれないですね。

地蔵ガール

英語学習する人には、為になる情報ですね＾＾
英語学習以外でも、興味のある分野で、SNSでいい情報を発信してくれている場合もあるので、探してフォローしてみるのも良いかもしれませんね。

◆環境を変えてみる

部屋に余計な物を置いていませんか？例えば、マンガなど。目に入ってしまうとつい手にとって長時間そちらに気を取られてしまうことも。まずは余計な物は引き出しにしまったり、処分するなどして目につかないように整えましょう。

また、部屋だけではなく、図書館やカフェの方が集中できる場合もあります。環境を変えて集中できる場所を見つけましょう。

◆自分が成長しているという実感を得る

好きなアメリカのテレビドラマなどで、覚えたフレーズや単語が出てきたら聞き取れたら嬉しいですよね。そうやって自分が学習したことが身についていると実感することがモチベーションを上げてくれます。またオンライン英会話などで上手く話せたという経験を持つことでも成長の実感を得られると思います。毎日やることで確実に成長しているので少しずつ楽しみながら自分のペースで行ってきましょう。

地蔵ガール

簡単な成長記録として、嬉しかった成果を手帳につけてみると、成果を見える化できてより実感でき、見返すのも楽しいのでおすすめです。

以上まとめると

地蔵ガール

ぜひ上記を実践してみてください。目標達成する人は、必ずやると決めています。できたらではなく、「やる！！」という覚悟を決めて。想像した未来が実現されることを祈っています。

英語は独学で勉強できます！！【独学勉強法５ステップ】で解説していますので、是非ご覧ください！