私はお菓子（特に甘いもの）が大大大好きでした！
毎日パクパク食べいました。
食べないと気が済まないくらい＾＾
でも、、、そんな私でも、今は一切食べません！！！
理由はお菓子を食べることはマイナス面が多いからです。
そのことに気づいてから食べなくなりました。
お菓子を食べると、、、
□糖尿病の原因になる
□太る
□買い始めると止まらなくなり、お金がかかる
あまりいいことってないですよね。
病気になる、太る原因になる食べ物を食べる必要ってあるのかな？
体に害になるものにお金かける必要あるのかな？
他にもっとやりたいことがあるのに、わざわざ害になるもののために
時間を使う必要ってあるのかな？
（お菓子を買って→食べて→ごみが増え、それを捨てる、その時間がムダに思えました）
そう考えた時、やめる決意ができました。
ですが、今まで、ダイエットのためにお菓子をやめる試みをしてきましたが、
なかなかやめることができませんでした。
上記のマイナス面を意識して、自分でやめると決めてから、
今ではもう、半年以上全くお菓子を食べていません。
では、お菓子が無いと生きていけないくらい、お菓子好きだった私が、
どのように食べなくても生きていけるようになったのか？笑
ご紹介していきたいと思います。
お菓子は食べないと決める
まず、何事も、変わりたいと思ったら、決意しなければ始まりません。
当たり前のことですが、自分の中で「食べない」と決めます。
ただ、友達とご飯を食べに行って、
お付き合いで食べなければいけない場面も出てくると思います。
「そういう時はOK。でもそれ以外は食べない」
などルールをきめて決意しましょう！
私の場合、突然やめるのには不安があったため、
初めのうちは、「甘いものはダメだけど、スナック菓子はOK」
というルールを決めて始めました。
そして、食べないことの良い効果を実感し始めたところで、
スナック菓子も食べないと決めて、それからは一切食べなくなりました。
あまり最初に目標を高く設定してしまうと、逆にストレスの原因になるので、
まずは、「ちょっと大変そうだけど、頑張ればできそう」というレベルで、
しっかり守れるマイルール作ってから始めてみましょう。
身近な人に宣言する
心の中で決めても、挫折しそうになることもあると思います。
そういう時のためにも、先に「身近な人に宣言しておく」
と挫折防止になります。
私の場合、家族に宣言して始めました。
そしたら、家族も甘いものは食べないと言い出し、
私につられて甘いものを一切食べなくなりました（笑）
こんなふうに賛同してくれることもあるので、言ってみるものですね＾＾
言い出しっぺの私がやめられるわけもなく、、、
食べなくなりました！！！
もし賛同してくれる友達がいたら、ライングループを作って
報告し合ったり、励まし合いながらやるのも楽しいかもしれませんね＾＾
そうすれば、ご飯を食べに行く時もお菓子はみんなで控えるようになりますし。
すぐに食べられて、体に良い食べ物を常備しておく
そうはいっても、「何か食べたいなー」と思った時に
何も食べるものがないと、ストレスが溜まって続きません。
そこで考えたのが、料理をせずに食べられる体に良いものを常備しておくことです。
オススメ① フルーツ
お菓子の代わりに、自然物から甘いものを味わうのもいいですね。
フルーツにはお菓子と違って、栄養があるのでオススメです。
例えば、リンゴは、カリウム、カルシウム、鉄、食物繊維、ビタミンＣ、クエン酸などが含まれています。
ダイエットの効能を考えても、ビタミンCには細胞の代謝を上げて、無駄なエネルギーが蓄積されるのを防ぐという作用がありますし、食物繊維は便秘の予防・整腸効果もあり、体に良いことがわかります。
そのまま食べても美味しいですが、甘くておかしみたいな食べ方をしたい！という時もあると思います。そんな時は、
りんごのココナッツオイル焼きレシピをご紹介していますので、
試してみてくださいね。
オススメ② ナッツ
ナッツをオススメする理由は、手軽さと栄養価の高さです。
自然の食品なのに栄養価が高く、そのバランスにも優れています。
美容、ダイエット効果、記憶力の向上、ボケ防止、疲れにくい体、抗ストレス、ガン予防、抗酸化作用などの、様々な効果があります。
中でもアーモンドは、天然のサプリメントとも呼ばれているほどです。
１日に30ｇほどを目安に食べてくと体に良いです。
購入する際には注意点がありまして、
市販されているナッツは味付けされたものが多く、高血圧の元になります。
また、フライされているものが多いため、
不飽和脂肪酸が酸化されてしまっている傾向にあります。
そこで、私がオススメするお店はオーケーフルーツさんです！
生ナッツや素焼きのナッツを購入できます。
しっかり栄養を取るのなら、生や素焼きが絶対にオススメです。
それに、グラム換算すると、市販で小さい袋のものを買うより、
このようにまとめて買った方たお買い得なのでそういった意味でもオススメです＾＾
いろんなお店を試しましたが、こちらのお店は、
新鮮で香ばしいナッツを届けてくれるので気に入っています。
私は個人的に素焼きの方が香ばしくて好きです。
お菓子をやめて良かったことまとめ
お菓子をやめて良かったことはたくさんあります。
□体重が減った
□お菓子のための無駄な出費が減った
（今までは何かと自分へのご褒美とか言いながら買っていました 笑）
□ゴミが減った
（小さいビニールの袋って意外とかさばるんですよね。ゴミ捨てもその分楽）
□ゴミが減り、環境にも良い
□何事にもやる気が出るようになった。行動力がアップした。
（お菓子を食べていた頃はだらけていた気がします。不思議なのですが、お菓子をやめてから、自分を律する気持ちの強さができて、やる気と行動力に溢れるようになりました。）
更に、、、
□ナッツやフルーツなど体に良いものを食べるようになってから体の調子が良くなった
□肌が綺麗になった
などなど、いいことづくめです。
節約、ダイエット、美容、心身ともに良い効果、とくれば
やるっきゃない！という感じですね。
というか、やらなきゃ損です！！
幸せなシンプルライフを送るためには
何のために時間とお金を使うか。
が大切です。
また、普段の習慣、普段口にしている物が
心と体を作ります。
コツコツ
良い習慣を取り入れていきましょう。
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