健康・生活習慣

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お菓子・甘い物を嫌いになる方法

お菓子が体に良くないことは分かってる。でもやめられない。 お菓子を嫌いになれたら、どんなに楽だろうって思いますよね。 それでは、具体的に方法を見ていきましょう。 ①お菓子は依存性があることを知る まず、基本的な情報として、お菓子のような糖...
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お菓子をやめてよかったこと

お菓子大好きでしたが、やめてよかった!時間、お金の無駄もなくなり、健康にもいい。今は食べない方が落ち着くくらいになりました。
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お菓子をやめて習慣化する方法

お菓子をやめて習慣化する方法をご紹介します。 お菓子をやめたいと思っても、やめられない、または、一時的にやめられたとしてもまた元の習慣に戻ってしまう、という経験はないでしょうか? お菓子をやめて、それを習慣化するだけで、 体重が減...
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朝気持ちよく起きるためにできる9つの方法

朝、気持ちよく始められるかどうかで、1日の充実度が変わってきます。 朝、気持ちよく過ごせないと、1日も同様に。 反対に、気持ちの良いスタートを切れると、1日が気持ちよく過ごせます。 ① スヌーズボタンを使わない スヌーズボタンは...
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目が疲れた時の解消法4つ

今やスマホやパソコンが当たり前の時代。 毎日スマホやパソコンを見ていると目が疲れてきますね。 目疲れを放っておくと大変なことに!簡単にできる解決法はこちら^^
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後回しにする性格を直す簡単3ステップ

嬉しいメッセージをいただきました! ありがとうございます^^ 『早寝早起きを心がけよう!!簡単にできる9ステップ^^』を読んで、あれから、朝やることを決めたら30分早く起きれるようになりました!! ありがとうございました!! ...
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私がお菓子を一切食べなくなった理由とその方法

お菓子が無いと生きていけないくらい、お菓子好きだった私が、 どのように食べなくても生きていけるようになったのか? ご紹介していきたいと思います。
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疲れた時は休むのが一番

私たちは小さい頃から、 何かのために頑張ること、周りに気を配ることを教えられて育ちました。 だから何かに向かって頑張ること、周りに気を配ることばかりに意識が偏り、 「自分を大切にすること」がおろそかになりがちです。 今までどれだけ「自分と向き合うこと」の時間を取ってきたでしょうか?
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人生の質を上げる方法

今まで私は、あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ と時間ややらなければいけないことに追われる毎日でした。 ですが、ここのところ、意識を変えたことで その追われる感覚から解放され、 質の良い時間を過ごすことができるようになりました。 ポイン...
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デトックス効果で健康になろう^^

みなさん、朝ごはんはどれくらい食べていますか? 私は朝は沢山食べた方がいいという家庭で育ちましたので、「朝はいっぱい食べるもの」と思って沢山食べていました。 ところが、体重が増えてきてしまったことを機に見直しまして、、、 生活習慣...
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