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【簡単レシピ】きゅうりとトマトのサラダ

簡単に作れるさっぱりサラダです♪きゅうりはめん棒で叩くことで味が染み込みやすくなります! 【材料】(2人分) きゅうり 2本 トマト 1個 ☆調味料: おろしにんにく 小さじ1/3 砂糖 小さじ2/3 塩 小さじ1/4 黒こしょう 少々 ...
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【簡単レシピ】かぼちゃの甘醤油炒め

ホクホクかぼちゃに甘辛味が絶妙!香ばしいしょうゆの風味が食欲を刺激!副菜としてもおやつにもおすすめです。 【材料】(2人分) 所要時間20分以内 かぼちゃ 1/4個(400g) 片栗粉 大さじ2 ごま油 大さじ2 ...
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【ヘルシーレシピ】おでんの作り方 お肉不使用で!

いろいろな具材のうまみがたっぷりとしみ込んだおでんレシピです。 お肉を使わないヘルシーなさっぱりとしたやさしい味です。 【材料】(4人分) 所要時間 1時間 卵 4個 大根 1/2本 じゃがいも 2個 こんにゃく 1枚 ゆで卵 4個 焼きち...
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【レシピ】かぼちゃのポタージュの作り方

子供も大人にもおすすめの甘くて美味しいかぼちゃのポタージュをご紹介します。 【材料】(3〜4人分) かぼちゃ 1/4個 玉ねぎ 1/2個 バター 20g 生クリーム 200cc 乾燥パセリ 適量 ☆スープ: 水 ...
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【簡単レシピ】簡単リッチーズコーンスープ

材料 2人分 10分以内 とうもろこし 1本 ※冷凍とうもろこしでもOK。 コーンクリーム 450g パセリ 1本 (ふりかけるタイプのでもOK) クリームチーズ 45g 作り方 ①とうもろこしをラップで包み、4分レンジでチ...
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【簡単レシピ】お鍋でご飯を炊く方法

炊飯器でご飯を炊くことはできますが、お鍋でもご飯は炊けます。 お鍋で炊いたご飯は、美味しいのでオススメです。 私は、炊飯器を家に置かず、いつもお鍋でご飯を炊いています。 毎日食べるご飯を美味しく食べたい ミニマリスト...
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【簡単レシピ】オクラとめかぶのコラボ

材料 2人分 10分以内 オクラ 2本 めかぶ 2パック 醤油 大さじ1 わさび 少々 作り方 ①オクラを茹でて輪切りにします。(生でも食べられるので茹でても茹でなくてもOKです) ②全部混ぜて出来上がりです。 ...
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【簡単レシピ】アボガドサーモン丼の作り方

材料 2人分 所要時間10分 アボガド1個 サーモン 10切れ(ブロックで買ってきて自分で切るのがお買い得です) ご飯 2合 (もしあれば、かいわれ大根、玉ねぎもお好みで) ★調味料A  ※混ぜておく 醤油 大さじ5...
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お豆で作るヘルシードライカレー

材料 4人分 所要時間 50分 じゃがいも 2個 にんじん 1個 玉ねぎ 1/2個 豆の水煮 1袋(80g〜100g) ーーーー★調味料ーーーー カレー粉 大さじ2と1/2 ソース 大さじ2と1/2 砂糖 大さじ1と...
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【簡単レシピ】キャベツと塩昆布和え

簡単でおいしく食べられます! 材料 2人分 所要時間3分 カットキャベツ  1袋 ごま油 大さじ1 塩昆布和 大さじ2 作り方 ①材料を全部混ぜて出来上がり!
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