【勉強でやる気が出ない時の対策】すぐ手軽にできる4つの方法!

考え方の変換・見方を変える

テストが1週間後にあるのにモチベーションが上がらなかったり、資格の勉強などに時間を使うべきなのにやる気が出ずにYouTubeなどを見てしまうことは誰にでも経験があると思います。

やらなきゃいけないと分かっていても、なぜか気が進まない、私もそんな時があります。そんな時にすぐに出来る解決策について紹介します。

◆ 散歩に出かける

勉強をしなければいけないのに、散歩に行く時間がもったいないと感じてしまうかもしれませんが、やる気が出ない時や、頭がスッキリしない時に散歩に出かけるとモチベーションが自然と湧いてきて、頭もスッキリします。
近くに緑が多い公園がある方はぜひ自然の中を散歩してみてください。自然に触れることで健康的な効果も得られるでしょう。

地蔵ガール
地蔵ガール
体を動かすことで、集中力が上がるという効果もあるわね!

◆一番手のつけやすいものから行う

簡単なものから進めていって勢いをつけましょう。やり始めまでが一番大変に感じてしまうので、一度、動き出しましょう。
やる気は待っていても出ないものです。読むことがしんどいなら、ビデオで学習してみたり、その時に一番、抵抗のないものをやってみましょう。

地蔵ガール
地蔵ガール
0より1です。何もやらないよりも1つでもやる方が確実に前に進みます!簡単なことからまずやってみましょう。

◆結果(目標)ではなく過程を楽しむ

例えば運動は身体に良いと多くの人が知っています。しかし実際に毎日できている人はかなり少ないのではないかと思います。

痩せたい、健康になりたいという目標を持つだけでは十分ではありません。なぜかというと人は目の前にある簡単に喜びを感じるものにとても弱いからです。例えば、ジムへ行くよりもYouTubeやNetflixを見ながらゆっくり過ごすのを優先してしまいがちです。なので、いつ達成するか分からない結果にフォーカスを置くのではなく、そこに行くまでの過程を楽しめるように工夫しましょう。タスクを小まめに分割して1つ達成するごとに自分にご褒美をあげるのも良いでしょう。

◆成功者からインスピレーションを受けよう

モチベーションが下がり始めだと感じたら成功者の人の話を聞いてみましょう。

良い話を聞いた後にエネルギーが入るのを感じると思います。そのエネルギーを自分が今、集中するべきタスクに当ててみましょう。1週間に1〜2回、成功者の話を聞くだけでもやる気の出方が違ってくると思います。

地蔵ガール
地蔵ガール
時間を決めて取り組んでみましょう。10分以下の動画や、短い名言など、短時間でも成功者の話を得られます!また、食事や掃除をの際に「ながら聞き」もできます^^

 

【英語名言集】努力・モチベーションアップしたい時に読む言葉の記事には、短時間でモチベーションが上がる名言が書いてあるので良かったら読んで見てくださいね。

 

さいごに

以上をまとめると

◆ 散歩に出かける
◆一番手のつけやすいものから行う
◆結果(目標)ではなく過程を楽しむ
◆成功者からインスピレーションを受けよう

地蔵ガール
地蔵ガール
どれも手軽にできるので是非やってみてくださいね!

 

コメント

タイトルとURLをコピーしました