ヘルシーレシピ【簡単レシピ】きゅうりとトマトのサラダ
簡単に作れるさっぱりサラダです♪きゅうりはめん棒で叩くことで味が染み込みやすくなります！ 【材料】(2人分) きゅうり 2本 トマト 1個 ☆調味料: おろしにんにく 小さじ1/3 砂糖 小さじ2/3 塩 小さじ1/4 黒こしょう 少々 ...
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ヘルシーレシピ【ヘルシーレシピ】おでんの作り方 お肉不使用で！
いろいろな具材のうまみがたっぷりとしみ込んだおでんレシピです。 お肉を使わないヘルシーなさっぱりとしたやさしい味です。 【材料】(4人分) 所要時間 1時間 卵 ４個 大根 1/2本 じゃがいも 2個 こんにゃく 1枚 ゆで卵 4個 焼きち...
ヘルシーレシピ【簡単レシピ】オクラとめかぶのコラボ
材料 ２人分 10分以内 オクラ ２本 めかぶ 2パック 醤油 大さじ１ わさび 少々 作り方 ①オクラを茹でて輪切りにします。（生でも食べられるので茹でても茹でなくてもOKです） ②全部混ぜて出来上がりです。 ...
ヘルシーレシピビーンズドライカレーの作り方
お肉の代わりに豆を使ったヘルシードライカレーです。 お豆のたんぱく質がとれて、しかもおいしく食べられます。
ヘルシーレシピ【簡単レシピ】キャベツと塩昆布和え
簡単においしく食べられます！ 材料 2人分 所要時間３分 カットキャベツ 1袋 ごま油 大さじ1 塩昆布和 大さじ2 作り方 ①材料を全部混ぜて出来上がり！
ヘルシーレシピ【ヘルシーレシピ】大豆の麻婆豆腐なす
大豆ミーとを使ってヘルシー麻婆豆腐を作ります。 手順 なす 2本（大きい場合は1本でもOK）→縦に4等分し、3cmの長さに切る 大豆ミート 100g 豆腐2丁（400g）→2cm角に切る 小ねぎ 適量→小口切り ごま油 大さじ1 片栗粉 大...