私たちの体は、栄養としてご飯を食べ、
排泄をしてまた新しい栄養を入れる、、、
というように、体から出して入れてを繰り返しています。
それによって良い循環が生まれ、健康な体を保ちます。
もし、排泄をしなければ
脂肪が蓄積される
体に悪い物が溜まってしまう
病気を引き起こす
肌荒れの原因に
新しい栄養を吸収できない
などの様々な異常をきたし、体を壊してしまいます。
一方で、心も同じようにデトックスしていますか？？
感情、思考、
悲しかったこと
辛かったこと
嫌だったこと
不安なこと
怒り
恐れ
食べ物の排泄については意識するけれど、
目に見えない心や思考のデトックスは意識してないことが
多いのではないでしょうか？？
心も感情を外に出さなければ溜まってしまい、
やる気が出ない
元気が出ない
体の異変や病気
として表れます。
特にマイナスの感情は見ないように
心に蓋をしてしまいがちなので、溜まりやすいものです。
忘れよう忘れようとしても、知らず知らずのうちに溜まってしまっているのです。
マイナスの感情も、自分がそれを感じていることに気づく、素直に感じる
ということをして初めて、その感情にとらわれることから解放されていきます。
それが心のデトックスです。
もし普段から、心のデトックスをしていれば
早い段階でちょっとした変化にも気付くことができます。
感情を外に出すことで、新しい思考や感情も入ってきます。
心にも循環が必要なのです！！！
そこで、簡単にできる心のデトックス法を紹介します。
名刺サイズくらいの紙を沢山用意しておきます。
何か思い立った時、疲れたなぁ、やる気が出ないなぁという時など、
なんでも良いので感情が湧き上がってきた時に
紙にそのまま書いていきます。
嬉しいことや楽しいことも書いたりします＾＾
なんでもOKです。文字でなくても、絵や読めない字でも構いません。
書き終わったら、捨ててもいいし、とっておいても良いし、人に話してみるのも良いです。
人に話してみると、思ったことを人に伝える練習にもなります。だんだんその場で思ったことを話せるようになってきます＾＾
（ただし、誰かの悪口は、悲しむ人が出るので紙に書くことにとどめましょう。）
これを習慣にすると、自分をより大切にできるようになります。
仕事で嫌なことがあった、誰かと喧嘩してしまった
悲しいことがあった、、、
そんな時など、どんな紙でも良いので、感情を書いてみると
本当にスッキリするし、自分で自分を癒すことができます。
ぜひ試してみてくださいね〜＾＾
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