ヘルシーレシピ【簡単レシピ】きゅうりとトマトのサラダ
簡単に作れるさっぱりサラダです♪きゅうりはめん棒で叩くことで味が染み込みやすくなります！ 【材料】(2人分) きゅうり 2本 トマト 1個 ☆調味料: おろしにんにく 小さじ1/3 砂糖 小さじ2/3 塩 小さじ1/4 黒こしょう 少々 ...
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レシピ【簡単レシピ】かぼちゃの甘醤油炒め
ホクホクかぼちゃに甘辛味が絶妙！香ばしいしょうゆの風味が食欲を刺激！副菜としてもおやつにもおすすめです。 【材料】(2人分) 所要時間20分以内 かぼちゃ 1/4個（400g） 片栗粉 大さじ2 ごま油 大さじ2 ...
レシピ【簡単レシピ】簡単リッチーズコーンスープ
材料 ２人分 10分以内 とうもろこし １本 ※冷凍とうもろこしでもOK。 コーンクリーム 450g パセリ １本 （ふりかけるタイプのでもOK） クリームチーズ 45g 作り方 ①とうもろこしをラップで包み、４分レンジでチ...
レシピ【簡単レシピ】お鍋でご飯を炊く方法
炊飯器でご飯を炊くことはできますが、お鍋でもご飯は炊けます。 お鍋で炊いたご飯は、美味しいのでオススメです。 私は、炊飯器を家に置かず、いつもお鍋でご飯を炊いています。 毎日食べるご飯を美味しく食べたい ミニマリストのように、炊飯器...
ヘルシーレシピ【簡単レシピ】オクラとめかぶのコラボ
材料 ２人分 10分以内 オクラ ２本 めかぶ 2パック 醤油 大さじ１ わさび 少々 作り方 ①オクラを茹でて輪切りにします。（生でも食べられるので茹でても茹でなくてもOKです） ②全部混ぜて出来上がりです。 ...
レシピ【簡単レシピ】アボガドサーモン丼の作り方
材料 2人分 所要時間10分 アボガド1個 サーモン 10切れ（ブロックで買ってきて自分で切るのがお買い得です） ご飯 2合 （もしあれば、かいわれ大根、玉ねぎもお好みで） ★調味料A ※混ぜておく 醤油 大さじ5...
ヘルシーレシピ【簡単レシピ】キャベツと塩昆布和え
簡単においしく食べられます！ 材料 2人分 所要時間３分 カットキャベツ 1袋 ごま油 大さじ1 塩昆布和 大さじ2 作り方 ①材料を全部混ぜて出来上がり！
レシピ【簡単レシピ】りんごのココナッツオイル焼き
材料 ２人分 所要時間10分以内 りんご１個 ココナッツオイル 大さじ１ はちみつ 好きな量 シナモン 好きな量 作り方 ①りんごを厚さ3〜5mmのくし形切りにします。 ②フライパンにココナッツオイルを入れ、温まっ...
レシピ【簡単レシピ】マグカップで作る卵料理
材料 １人分 5分以内 ・ごま油 小さじ1/2 ・卵 1個 ・冷凍アスパラ 食べたい量だけ ブロッコリーなどでも可 ・ケチャップ 適量 作り方 ①マグカップにごま油を入れ、マグカップの側面にもつくようにマグカップを回します。 ②マグカ...
レシピ【簡単時短レシピ】味噌汁の作り方
忙しい朝でも、冷凍野菜を使うことで短時間でできます！ 材料 ２人分 ５〜10分 ・水 400cc ・豆腐１丁 ・冷凍のほうれん草ー食べたい量だけ （他の冷凍野菜を入れるのも良いです） ・ほんだし 小さじ1/2 ・味噌 大さじ２ 作り方 ①水...