健康・生活習慣私がお菓子を一切食べなくなった理由とその方法
お菓子がやめられない…そんなあなたへ。半年以上「お菓子断ち」を続けた私が実践した5つのステップを徹底公開。宣言方法、代替食、段階的ルール設定から、得られた驚きの効果まで。ダイエット・節約・美肌にも◎。読むだけで今日から始められる、ストレスフリーな習慣チェンジ術！
家事・家庭生活
健康・生活習慣
家事・家庭生活家事を分担・協力し合うための工夫5選！
家事は分担して協力し合えたら、 家族の仲が良くなり、お互いに 気持ちよく過ごせますよね。 ちょっとしたコツで、気持ちよく分担しあうことができます。 では、その方法を見ていきましょう！ ①「家事やることリスト」を見えるところに書く 自分の...
Happy Mind人生の質を上げる方法
以前はあれもやらなければと、時間に追われている感覚ですごしていましたが、 最近、ゆったりとした時間が流れる、質の良い時間を過ごすことができるようになりました。 ちょっとした工夫で、時間に追われる人生から、 主体的な人生に切り替えることがで...
家事・家庭生活物のデトックス
以前、食べ物、思考感情、のデトックスの重要性をお話ししました デトックス効果で健康になろう 心のデトックスの重要性の記事はこちら 実は！！物も同じなんです！！！ 部屋を見渡してみてください。押し入れやクローゼットを見てください。 使っ...
Happy Mind断捨離で重要な3つのこと
「断捨離」という言葉。 最近はもう一般的に使われるようになって よく耳にしますよね。 断捨離とは、 「必要のないものを経ち、捨てて、執着することから離れる」 という意味をあらわす整理法のひとつです。 ところで、今までに断捨離を試みて、 ...
健康・生活習慣デトックス効果で健康になろう＾＾
みなさん、朝ごはんはどれくらい食べていますか？ 私は朝は沢山食べた方がいいという家庭で育ちましたので、「朝はいっぱい食べるもの」と思って沢山食べていました。 ところが、体重が増えてきてしまったことを機に見直しまして、、、 生活習慣...
健康・生活習慣早起きする方法【9ステップ】誰でも習慣化できる簡単なコツを時系列順に解説
早起きする方法習慣化睡眠の質体内時計早寝早起き 「目覚ましが鳴っても起きられない」「二度寝してしまう」「早起きしようと決めても3日で挫折する…」 そんな悩みを抱えている方はとても多いです。でも安心してください。早起きは"意志の強さ"の...