健康・生活習慣お菓子・甘い物を嫌いになる方法
お菓子が体に良くないことは分かってる。でもやめられない。 お菓子を嫌いになれたら、どんなに楽だろうって思いますよね。 それでは、具体的に方法を見ていきましょう。 ①お菓子は依存性があることを知る まず、基本的な情報として、お菓子のような糖...
健康・生活習慣
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健康・生活習慣お菓子をやめてよかったこと
お菓子大好きでしたが、やめてよかった！時間、お金の無駄もなくなり、健康にもいい。今は食べない方が落ち着くくらいになりました。
健康・生活習慣お菓子をやめて習慣化する方法
お菓子をやめて習慣化する方法をご紹介します。 お菓子をやめたいと思っても、やめられない、または、一時的にやめられたとしてもまた元の習慣に戻ってしまう、という経験はないでしょうか？ お菓子をやめて、それを習慣化するだけで、 体重が減...
Happy Mind朝気持ちよく起きるためにできる9つの方法
朝、気持ちよく始められるかどうかで、1日の充実度が変わってきます。 朝、気持ちよく過ごせないと、1日も同様に。 反対に、気持ちの良いスタートを切れると、1日が気持ちよく過ごせます。 ① スヌーズボタンを使わない スヌーズボタンは...
健康・生活習慣目が疲れた時の解消法4つ
今やスマホやパソコンが当たり前の時代。 毎日スマホやパソコンを見ていると目が疲れてきますね。 目疲れを放っておくと大変なことに！簡単にできる解決法はこちら＾＾
Happy Mind後回しにする性格を直す簡単３ステップ
嬉しいメッセージをいただきました！ ありがとうございます＾＾ 『早寝早起きを心がけよう！！簡単にできる９ステップ＾＾』を読んで、あれから、朝やることを決めたら30分早く起きれるようになりました！！ ありがとうございました！！ ただ、もう...
健康・生活習慣私がお菓子を一切食べなくなった理由とその方法
お菓子が無いと生きていけないくらい、お菓子好きだった私が、 どのように食べなくても生きていけるようになったのか？ ご紹介していきたいと思います。
Happy Mind人生の質を上げる方法
以前はあれもやらなければと、時間に追われている感覚ですごしていましたが、 最近、ゆったりとした時間が流れる、質の良い時間を過ごすことができるようになりました。 ちょっとした工夫で、時間に追われる人生から、 主体的な人生に切り替えることがで...
健康・生活習慣デトックス効果で健康になろう＾＾
みなさん、朝ごはんはどれくらい食べていますか？ 私は朝は沢山食べた方がいいという家庭で育ちましたので、「朝はいっぱい食べるもの」と思って沢山食べていました。 ところが、体重が増えてきてしまったことを機に見直しまして、、、 生活習慣...
健康・生活習慣早寝早起きを心がけよう！！簡単にできる９ステップ＾＾
夜更かし、寝坊が続くと体が疲れやすくなったり、ストレスが溜まります。 早寝早起きをするために効果的な実践法をご紹介します。 早起きの鍵はやはり早く寝ること！！遅く寝て早く起きても睡眠不足で一日の能率も落ちてしまいます。早く寝...