ヘルシーレシピ【簡単レシピ】オクラとめかぶのコラボ
材料 ２人分 10分以内 オクラ ２本 めかぶ 2パック 醤油 大さじ１ わさび 少々 作り方 ①オクラを茹でて輪切りにします。（生でも食べられるので茹でても茹でなくてもOKです） ②全部混ぜて出来上がりです。 ...
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ヘルシーレシピ
レシピ【簡単レシピ】アボガドサーモン丼の作り方
材料 2人分 所要時間10分 アボガド1個 サーモン 10切れ（ブロックで買ってきて自分で切るのがお買い得です） ご飯 2合 （もしあれば、かいわれ大根、玉ねぎもお好みで） ★調味料A ※混ぜておく 醤油 大さじ5...
ヘルシーレシピビーンズドライカレーの作り方
お肉の代わりに豆を使ったヘルシードライカレーです。 お豆のたんぱく質がとれて、しかもおいしく食べられます。
Happy Mind朝気持ちよく起きるためにできる9つの方法
朝、気持ちよく始められるかどうかで、1日の充実度が変わってきます。 朝、気持ちよく過ごせないと、1日も同様に。 反対に、気持ちの良いスタートを切れると、1日が気持ちよく過ごせます。 ① スヌーズボタンを使わない スヌーズボタンは...
家事・家庭生活簡単お掃除法
簡単にさっとできるお掃除法を3つご紹介します。 ◆ いらなくなった布は小さく切っておいて使い捨て雑巾に 雑巾を何度も洗って使いたくないなぁと思う箇所があると思います。かといって、雑巾を無駄にしたくない、、、 そんな時のために、いら...
健康・生活習慣目が疲れた時の解消法4つ
今やスマホやパソコンが当たり前の時代。 毎日スマホやパソコンを見ていると目が疲れてきますね。 目疲れを放っておくと大変なことに！簡単にできる解決法はこちら＾＾
Happy Mind集中力を高める方法
集中力があるかないかによって、同じ作業をするにしてもかかる時間に違いが出ます。 ある人がやると2時間かかる作業でも、別の人がやると30分で終わることがあります。 あるときは2時間かかるのに、あるときは30分かかることもあります。 ...
Happy Mind【時間を作る6ステップ】夢を叶える時間術
やるべきこと、やりたいことは沢山あるのに、 忙しくてできない！！ そう思うことはありますね。 もっと時間があれば良いのに、、、 では、時間を作り出す方法を見ていきましょう。 ①1日のうち自由な時間を把握しよう 1日２...
Happy Mind【後悔しないように生きるための８つ方法】新しい一歩が踏み出せる！
あとから考えると、「こうすればよかった」 と考えてしまうことは誰しもあるかと思います。 でも、その時には、それが一番いい方法だったのです。 だから後悔は一切必要なしです。 大切なのは、「今、ここから何をするか」です。 新しい一...
Happy Mind幸せな人生を送るために【３つの大事なこと】とは？
誰もが「幸せに生きたい」と願っています。 では、どうしたら幸せに生きることができるのでしょうか？ それは日々の積み重ね、心がけが大切です。 １感謝をする 感謝をすると、心が穏やかな気持ちになりますね。 辛いこともあると思いますが、 当た...